Biyolojik saatle uyumlu beslenme enerjiyi artırıyor: Öğünleri 8 saatlik dilime sığdırın

Gün boyunca zinde kalmak, öğleden sonra yaşanan ani enerji düşüşlerini önlemek ve metabolizmayı desteklemek isteyenler için uzmanlar, günlük kalori ihtiyacının yüzde 70-75'inin saat 15.00'e kadar tüketilmesini ve öğünlerin biyolojik saatle uyumlu olarak 8 saatlik bir zaman dilimine sığdırılmasını öneriyor.